木場公園ランニング

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自転車、要る？

木場公園というのは、東京都江東区にある、都立公園です。
ワリと良さげな写真がもネット上にたくさんありますので、ぜひググってみてください。

冒頭で「もう7年続いてますね」と書きましたが、これはランニングの習慣が途切れずに続いてる期間です。とくに定義を決めてるワケじゃありませんが、10日間空いたことはないと思います。
それ以前も「ウェストがキツくなったな」と思ったら、3ヶ月くらい走って調整し、ランニング習慣のない数ヶ月を過ごす、みたいなことはずっと続けてるのですよ。

よく、他人と話してて「自宅から走って木場公園に向かえばいいんじゃない？」と指摘されるのですよ。
自分でもそう思います。
清澄白河に越してきたのが2005年なんですが、最初のころはそうしたましたね。

当時は、走りはじめたあとに信号等で止まるのが嫌いだったんですよ。
今は、走力も落ちてるし、キツくなったら躊躇なく歩きに変えて、また走り出すことも多いのですが、10年前くらいまでは、一度止まると走る気がなくなってたんですよね。

「自転車を買ったから」というのも理由ですね。大した自転車でもないんですけどね。
マンション買って、一斉入居するときに自転車置場を確保したんですよ。そのときは「後から申し込んで、空き待ちになるのイヤだから、確保だけしておこう」みたいな気持ちでしたね。

それが「自転車置場あるんだから、自転車買おう」「自転車あるんだから、乗ろう」になった感じです。
以前は、銀座や日本橋にも自転車で行ってたんですけどね。やっぱり地下鉄の方が便利なんですよ。
今は、自宅と木場公園の往復にしか使っていません。

きっかけは、パニック障害です

ずっと朝ランを続けることが習慣化したのは、パニック障害を発症したことが原因なんですよ。
もともと、ずっと不摂生な生活を続けてました。
朝に寝て、昼過ぎに起きるような生活でしたね、みんながラジオ体操やってるような時間に、コンビニ行ってビールとつまみ買ってましたから。
何度か禁煙を試みたんですが、結局止められてませんでした。

ある日突然ってワケじゃなくて、ずっと日没とともに不安感や寂寥感みたいなのを感じる期間は続いてたんですよ。
その前日にも、強めの不安感と、動悸を繰り返して「なんだこれ？」って思ってたんですよね。
はじめて大きな発作が起こったときには、救急車を呼びました。
不安感が大きくなりすぎるし、意識は遠のくしで「こりゃマズいな」と思ったんですよね。

そのときに、極度の高血圧（救急車の中で計ったら、250mmHgありました）は見つかるは、心臓肥大も見つかるわで「パニック障害どころじゃないぞ」みたいな雰囲気になったんですよね。
「まずは、内科の治療を受けてくれ」と。

ちなみに、その翌日、タバコを吸おうとすると、まったく身体が受け付けなくなってました。
それ以来吸ってません。

その後、血圧を下げる治療を受けつつ、頓服的に服用する抗不安剤をもらって様子を見続けてたんですが、自分でもいろいろ調べた上で、とりあえずダイエットと生活習慣を兼ねて朝ランを開始することにしたんです。
それ以来の習慣になってます。今は、朝5時起きですね。

木場公園、気持ちいいですよ

1周3.5kmのコースが設定されてるんですよ。アスファルトの歩行者専用道ですね。
僕はずっとアスファルトの上を走るんですが、人によっては植樹林の中を走ったり、場所によっては土の上を走ってたり、芝生の上を走ってたりします。

公園なので、トイレも自動販売機も複数箇所にあります。
ただ、この季節はギンナンをはじめ、よくわからない木の実に注意ですね。台風の後は木の枝が道に散乱してたり、ミミズが大量発生してたりします。
冬場は、いつまで経っても雪が融けない箇所があったり…。

そういった、季節ごとの要注意点はありますが、概ね快適なコースで僕は気に入ってます。

その3.5kmコースを2周（7km）プラス1km走るんですよ、計8km。だいたい52分くらいでしょうかね。
キロ6分半なので、相当ゆっくりです。
それでも夏場は走りきれなくて、走ったり歩いたりを繰り返してます。

8km歩いた後は、公園の外に出て、20分くらい散歩してから帰ります。冬場は身体が冷えるので、すぐに帰りますけどね。

もう「東京にいるときは」って但し書きが要りますね

こないだから、東京と萩市とを半々で生活するスタイルに変えたので、この木場公園ランも「東京にいるときは」と条件を付けて語らなくてはいけませんね。
萩市にいるときにも朝ランはしているのです。そんなに大きな公園がないので、路上を走ってます。
今、いろんな場所を走ってるのですが、まだコースは定まっていません。

一般道走るのって、結構危ないんですよね。
高校時代に使ってたコースも走ってみたんですが、歩道のない道で「あのころよく、こんな道走ってたな」ってくらい、危なくて仕方ないんですよ。
ずっと公園を走ってたせいか、自分の横を車が通過するのがすごく怖く感じるようになってるのです。

これから先、萩市に完全移住する予定なのですが「東京を離れたら、ここを走ることもなくなるんだな」と思いながら、先ほど朝ランを終えました。

生まれた街「萩」の小さなひとつに還ろう。