寝る・食う・動く。自分じゃどうにもならないのが「寝る」だよね

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また夜中に目が覚めました

「こないだもこんなことあって、イライラしたんだよな」と、過去記事を検索してみたら、ほんのついこないだ、2週間前のことでした。
（参考：5時間で目が覚めた……つらい）

今日もまた、4・5時間で目が覚めてしまい、それから何をしても眠られず、ベッドの中でYouTubeを観ながら過ごしていました。

このブログでも何度か「無職になったら睡眠時間が増えたし、深くなった。うれしい」みたいなことを書いたはずなのですが、ひと月のうちに二回もこういうことがあると「あれ？　そうでもねえぞ」って思いはじめてしまいますよね。

加齢のせいなのでしょうが、二度寝ができなくなってるのですよ。

まだ寝足りてないのですから、ものすごく眠いのです。
だけれども、横になろうが目をつむろうが寝られないのです。

「空調の設定が気に入らないな」とか「土壁が冷たいから、このせいだな」とか、そんなことばかり気になってしまうのです。
いつもは、この環境の中でぐっすり寝られてるくせにね。

そういえば昨日も、睡眠時間は長かったけど、質があまり良くなかった気がしたんですよね。
なんでかな？　晩酌の量が多いのかな…。

そろそろ禁煙10年目になります

その日が来たらまた記事にするつもりなのですが、来月禁煙10周年を迎えます。

昨日の記事でも、ちょっと触れましたが、10年前の4月11日にパニック障害の発作を起こしたのです。
それがきっかけで、その日を境にぱったりとタバコが吸えなくなったのです。それまで、何度チャレンジしても絶対に挫折してたのに。

そして同時に、この日を境に僕の生活も朝型に変わったのです。

特に意識して「朝型にしよう」としたわけではないのですが、自然にそうなっちゃったんですよね。

ほんとうに、いろんなことがガラっと変わった出来事でした。
それまでにもずっと「健康のこと、ちゃんとしなきゃな」とは何度も思ってきたのですが、実践しはじめたんですよね。

お医者からも相当脅されましたしね…。

寝る・食う・動く

とにかく、ちゃんとしはじめたのが「寝る」「食う」「動く」です。
それまでが、むちゃくちゃ過ぎましたからね。

夜寝て朝起きる。決まった時間に決まった量のご飯を食べる。定期的に運動をする。
子供時代には、特に意識しなくてもできてたことばかりなんですけどね。

仕事を始めちゃうと、また僕のようにフリーランスになって仕事と生活が混ざり合っちゃうと、優先順位がおかしくなっちゃうんですよね。

身体を壊したことをきっかけに、この3つの優先順位が再び上位に上がってきました。

以来、ずっと概ね上手くいっています。

「寝る・食う・動く、ものすごく大切だよ」って、自分にも他人にもお祈りのように言っていますしね。

睡眠だけは、自分じゃどうにもならない

「食う」「動く」は、自分の意思で行えるのですよ。
でも「寝る」だけは自分じゃどうにもできないときがありますよね。

今日みたいに、夜中に目が覚めて寝られなくなるパターンです。

夜中に目が覚めて時計を見たり、トイレに起きたりすることは頻繁にあるのです。
ボーッとトイレを済ませて、ベッドに戻ればまた眠りにつくことが多いのです。

ただ、一度目がさえちゃうと、もう眠れないんですよね。

本当は「食う」よりも「動く」よりも、この「寝る」が一番大切だと思っています。

いまいち気分が乗らない日とか、思考や行動がスッキリしない日って、たいてい睡眠が上手くいってないときなんですよね。
こうして、毎朝書いているブログに愚痴っぽいことが混ざったりね…。

なんだか気分の乗らない朝を迎え「とりあえずブログの投稿だけでも済ませちゃおう」と、つまらないことを書いてみました。

生まれた街「萩」の小さなひとつに還ろう。